Amikor valaki kezében tartja a gerincsérv diagnózisát, nem meglepő, ha arra gondol: gerince már sosem lesz egészséges, a fájdalom ami ezzel jár, pedig örökre vele marad. A gondolatnak van alapja, hiszen nem sok gerincsérv utáni csodálatos gyógyulásról hallhatunk, de vajon mennyire kell elszomorodnunk, van-e esély arra, hogy rendbe jövünk?
Mi a gerincsérv?
A gerincsérv igazából nem a gerinc sérve, hanem a gerinc csigolyái közötti porcé. Még részletesebben a porckorong erős kötőszövetes fala átszakad, és a porckorong belsejét képző rugalmas anyag a keletkezett lyukon át kitüremkedik. Ezért a helyes megnevezése igazából porckorongsérv, csak sokan inkább gerincsérv néven ismerik. Nagy fájdalommal jár, mivel a kinyomódott darab általában nyomja az idegeket, vagy a gerincvelőt.
Mitől alakul ki?
Azt gondolhatjuk, hogy mint a sérvek többi fajtája, ez is megterheléstől, nehéz fizikai munkától jön létre. Pedig épp az ellenkezője, ha egész nap ülünk, nem igen sétálunk, akkor a betegség sokkal nagyobb eséllyel alakul ki! Régen, amikor az emberek nagy része még fizikai munkát végzett, nem sűrűn jegyeztek fel ilyen megbetegedést. Manapság pedig, amikor az emberek nagy része ülőmunkát végez, legalább napi 8 órát ül, a gerincsérv szinte népbetegség lett. Ezért nem meglepő az sem, hogy a fiatalabb korosztály is veszélyeztetett, sokszor előfordul a középkorú, vagy a harmincas éveikben járóknál is.
Hogyan járul hozzá a sok ülés a porckorong belsejének kinyomódásához?
Képzeljük csak el a gerinc természetes görbületét. A deréknál egy enyhén homorú görbület a természetes, ez leginkább akkor látszik, ha állunk. Ezzel ellentétben, ha ülünk, ez a homorú görbület eltűnik, egész hátunk inkább púpos formát vesz fel (hacsak nem figyelünk oda minden percben a természetes görbületek megtartására, de a munkába belefeledkezve ez nem igazán lehetséges). Ilyenkor deréktájon a természetes homorú ív ellenkezőjébe fordulása miatt a csigolyák sokkal messzebb kerülnek egymástól, és a porckorongok hátrébb tolódnak. A porckorong belső, lágy része pedig nyomja a külső réteget, és az hiába erősebb, a folyamatos terhelés miatt egyszer csak megadja magát, és átszakad.
Miért olyan nehéz a gyógyulás?
A tüneteket lehet enyhíteni fájdalomcsillapítókkal, de a teljes gyógyuláshoz életmódváltás szükséges. Mert, ha az ember munkájából adódóan egész nap ül, a hát helyzete nem fog változni, és a betegség sem fog eltűnni, csak rosszabbodni. Az eddigi megszokott életvitel felrúgása, munkahelyünk feladása a betegség miatt pedig rendkívül nehéz, lelkileg is megterhelő procedúra.
Sokan, az első tüneteket (derékfájás) észlelve magukon, őrülten elkezdenek valamiféle testmozgást, ami legtöbbször csak nagyobb esélyt ad a porckorongsérv kialakulásának, mert a legtöbb fajta sport közben is hasonlóan távolodnak egymástól a csigolyák, mint ülés közben.
Mi a gerincsérv?
A gerincsérv igazából nem a gerinc sérve, hanem a gerinc csigolyái közötti porcé. Még részletesebben a porckorong erős kötőszövetes fala átszakad, és a porckorong belsejét képző rugalmas anyag a keletkezett lyukon át kitüremkedik. Ezért a helyes megnevezése igazából porckorongsérv, csak sokan inkább gerincsérv néven ismerik. Nagy fájdalommal jár, mivel a kinyomódott darab általában nyomja az idegeket, vagy a gerincvelőt.
Mitől alakul ki?
Azt gondolhatjuk, hogy mint a sérvek többi fajtája, ez is megterheléstől, nehéz fizikai munkától jön létre. Pedig épp az ellenkezője, ha egész nap ülünk, nem igen sétálunk, akkor a betegség sokkal nagyobb eséllyel alakul ki! Régen, amikor az emberek nagy része még fizikai munkát végzett, nem sűrűn jegyeztek fel ilyen megbetegedést. Manapság pedig, amikor az emberek nagy része ülőmunkát végez, legalább napi 8 órát ül, a gerincsérv szinte népbetegség lett. Ezért nem meglepő az sem, hogy a fiatalabb korosztály is veszélyeztetett, sokszor előfordul a középkorú, vagy a harmincas éveikben járóknál is.
Hogyan járul hozzá a sok ülés a porckorong belsejének kinyomódásához?
Képzeljük csak el a gerinc természetes görbületét. A deréknál egy enyhén homorú görbület a természetes, ez leginkább akkor látszik, ha állunk. Ezzel ellentétben, ha ülünk, ez a homorú görbület eltűnik, egész hátunk inkább púpos formát vesz fel (hacsak nem figyelünk oda minden percben a természetes görbületek megtartására, de a munkába belefeledkezve ez nem igazán lehetséges). Ilyenkor deréktájon a természetes homorú ív ellenkezőjébe fordulása miatt a csigolyák sokkal messzebb kerülnek egymástól, és a porckorongok hátrébb tolódnak. A porckorong belső, lágy része pedig nyomja a külső réteget, és az hiába erősebb, a folyamatos terhelés miatt egyszer csak megadja magát, és átszakad.
Miért olyan nehéz a gyógyulás?
A tüneteket lehet enyhíteni fájdalomcsillapítókkal, de a teljes gyógyuláshoz életmódváltás szükséges. Mert, ha az ember munkájából adódóan egész nap ül, a hát helyzete nem fog változni, és a betegség sem fog eltűnni, csak rosszabbodni. Az eddigi megszokott életvitel felrúgása, munkahelyünk feladása a betegség miatt pedig rendkívül nehéz, lelkileg is megterhelő procedúra.
Sokan, az első tüneteket (derékfájás) észlelve magukon, őrülten elkezdenek valamiféle testmozgást, ami legtöbbször csak nagyobb esélyt ad a porckorongsérv kialakulásának, mert a legtöbb fajta sport közben is hasonlóan távolodnak egymástól a csigolyák, mint ülés közben.
Mit tehetünk mégis?
Mit csináljuk, ha már biztos, hogy porckorongsérvvel állunk szemben, de jó lenne elkerülni a műtétet? Ez azért is nehéz, mert gerincsérv esetén a fájdalmak gyakran már elviselhetetlenek, és nem csak a derekat érintik, hanem kiterjedhetnek a láb idegeire, a láb fájdalmát, és zsibbadását okozva. Ilyenkor nem csoda, ha nem látunk más kiutat, mint a műtét, és inkább minél előbb túl is akarunk lenni rajta. Tanácsos azonban előbb megpróbálni a gyógytornát vagy fizikoterápiás kezelést a gyógyszeressel kombinálva.
Leggyakrabban alkalmazott gyógytornás kezelés ilyenkor a McKenzie módszer, melyet intenzíven alkalmazva esélyes a fájdalom csökkenése, és az izomzat megerősödésével a sérv el is mozdulhat, ekkor visszahúzódik, és megszűnik az idegek nyomódása, és az ez által okozott fájdalom is. Ha egy hónapos kezelés után sincs javulás, és a fájdalmak még mindig elviselhetetlenek, akkor kell műtéthez folyamodni. A gyógytornás kezelés során a legnehezebb talán hinni abban, hogy javulhat állapotunk, pedig lehetséges! Mindenkinek sok-sok lelki erőt és kitartást kívánok ehhez, és kívánom, hogy problémájuk vagy a gyógytornás kezelés, vagy a műtéti beavatkozás következtében, de megszűnjön!
Mit csináljuk, ha már biztos, hogy porckorongsérvvel állunk szemben, de jó lenne elkerülni a műtétet? Ez azért is nehéz, mert gerincsérv esetén a fájdalmak gyakran már elviselhetetlenek, és nem csak a derekat érintik, hanem kiterjedhetnek a láb idegeire, a láb fájdalmát, és zsibbadását okozva. Ilyenkor nem csoda, ha nem látunk más kiutat, mint a műtét, és inkább minél előbb túl is akarunk lenni rajta. Tanácsos azonban előbb megpróbálni a gyógytornát vagy fizikoterápiás kezelést a gyógyszeressel kombinálva.
Leggyakrabban alkalmazott gyógytornás kezelés ilyenkor a McKenzie módszer, melyet intenzíven alkalmazva esélyes a fájdalom csökkenése, és az izomzat megerősödésével a sérv el is mozdulhat, ekkor visszahúzódik, és megszűnik az idegek nyomódása, és az ez által okozott fájdalom is. Ha egy hónapos kezelés után sincs javulás, és a fájdalmak még mindig elviselhetetlenek, akkor kell műtéthez folyamodni. A gyógytornás kezelés során a legnehezebb talán hinni abban, hogy javulhat állapotunk, pedig lehetséges! Mindenkinek sok-sok lelki erőt és kitartást kívánok ehhez, és kívánom, hogy problémájuk vagy a gyógytornás kezelés, vagy a műtéti beavatkozás következtében, de megszűnjön!